7岁半的女孩身高应在122.5厘米左右，体重应在22.64千克左右，但是每个孩子的发育情况都不一样，不能一概而论。如果发现孩子存在超重或者肥胖的情况，建议平时少给孩子吃油炸食物，尽量多给孩子吃新鲜的水果和蔬菜，多让孩子进行运动。如果发现孩子存在营养不良，则建议多给孩子吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、鸡肉、牛肉、羊肉、豆腐、鹌鹑蛋等等。家长还应定期带孩子去体检。