肌肉软组织受伤后的24小时内可以对局部进行冷敷，能够使毛细血管收缩，减轻肿胀，缓解疼痛，也可以使用绷带将患部包裹起来，有利于损伤部位的恢复，在伤后的72小时可以对局部进行热敷，能够促进局部血液循环，加快软组织的恢复，如果疼痛比较剧烈可以口服非甾体抗炎药进行止疼，例如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，可以口服活血化瘀的药物有助于恢复，例如三七伤药片、活血止痛胶囊等。