可以促进怀孕后胎儿的发育，增强您的身体免疫力，并且可以预防您在孕期患上巨幼红细胞性贫血、白细胞减少症等疾病，还可以预防胎儿出现神经管发育畸形的现象。除此之外，还有利于胎儿大脑的发育。建议您在孕期可以选择多吃樱桃、菠菜、牛油果等食物，其中都含有大量的叶酸成分。建议您在备孕期间需要保持自身饮食的营养均衡，不要挑食。备孕前可以去医院进行孕前检查。