如果女性的月经周期正常，一般在下个月13至20号左右来月经，因为女性正常的月经周期为28至35天。但女性月经来潮时间提前或延后一周左右时间都属于正常现象。女性在出现月经来潮症状时，需要多注意休息，避免进行剧烈运动，避免熬夜，避免食用刺激性食物。女性如果存在痛经症状，可以用热水袋、热毛巾等物进行局部热敷，或通过适量饮用温白开、温蜂蜜水等饮品来缓解痛经症状。