自我治愈膝盖痛方法是可以使用热毛巾敷于患处或对此处进行按摩等，可以促进局部的血液循环，并促进炎症的吸收和改善膝关节的功能，减轻膝关节处的疼痛和僵硬感。还可以在疼痛发作期时服用布洛芬或对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，其不仅能缓解疼痛等症状，还可以起到消炎的作用。此外，如果病情症状较为严重，并已经出现局部活动受限等症状时，应及时去医院进行治疗，以免加重病情的严重性。