跑步之后膝盖疼痛有可能是运动过量、长期性剧烈运动引起的慢性关节劳损。也有可能是膝关节炎、半月板损伤、韧带损伤造成的，但也不排除是和缺钙、陈旧性关节损伤有关。您可以先休息一段时间，暂时停止活动。观察疼痛是否改善。如果疼痛持续时间比较长，也可以去医院骨科进行膝关节拍片检查，针对病因治疗。生活中尽量多休息，避免剧烈运动。如果是骨性关节炎所致，可以采取热敷方式缓解。