预防糖尿病首先需要养成良好的生活习惯，保持规律的饮食，适量使用新鲜的水果和蔬菜，控制总热量的摄入。患者还应该严格控制体重，远离油炸、烘烤、烟熏、腌制等加工食品，避免过于肥胖，患者在进食时也应该尽量减少调味料的摄入。患者在平时还应该进行适当的户外运动，保持心情愉悦。患者还应该定期前往正规的医院检查血糖、血脂等常规指标，如果出现明显升高的情况，应该及时寻求医生的帮助。