锻炼性功能的方式有很多，包括游泳、慢跑、快走、打篮球、爬山、打太极拳等有氧运动，运动不仅能够锻炼性功能，还能够起到强身健体、促进男性睾丸酮分泌的作用，长期坚持下来，可以达到提高性功能的目的；其次，可以通过食疗的方式锻炼男性的性功能，例如在平时日常生活中多进食韭菜、泥鳅、狗肉、羊肉、甲鱼等补肾类的食物，延缓性功能衰退的同时，还可以增强男性持久力。