是可以吃的，板栗里面含有丰富的糖、维生素、蛋白质以及不饱和脂肪酸等营养物质，经期女性吃了板栗，就能起到健脾补肾、提高免疫力、健身壮骨、消除疲劳，帮助缓和情绪的作用，并且还利于缓解女性在经期的烦燥感。但是要适量，因为吃多了容易引起消化不良的症状。而且在经期最好吃蒸或煮熟的板栗，避免吃糖炒或生栗。同时，还要保持饮食清淡，忌吃辛辣生冷的食物，做好保暖措施。