皮肤被晒伤后基本上可以白回来，通常需要三个月左右。皮肤新陈代谢的周期为28天，在恢复期间，应该减少外出的频率，外出的时候需要做好防晒措施，避免紫外线直射。注意饮食合理性，多吃些新鲜的蔬果，例如柠檬、芒果、猕猴桃以及苹果等，补充维生素c的摄入，能够起到美白皮肤、淡化色斑的效果。必要时还可以采取医美的方式美白，比如注射美白针、水光针等方式，效果较好。