坐月子在家不一定需要戴帽子。只要室内的温湿度适宜，没有寒气进入室内，则可以不戴帽子。但是如果室内的环境比较冷，则建议穿足够的衣物以及佩戴帽子，对头皮进行保护，预防冷空气透过头皮进行体内，引发头痛、头晕等不适的症状，留下月子病。在坐月子期间，需要做好自身的保暖工作。除了生活习惯方面，饮食方面也要保持温热、营养均衡，避免进食生冷的食物，例如冰淇淋等。