骨盆前倾的自我矫正具体多久有效，不具备绝对性，需要根据患者骨盆前倾的严重程度来看。如果只是轻度的骨盆前倾，则只要积极的进行自我矫正，大约两个月至三个月左右就可以逐渐的恢复。前倾比较严重的情况下，矫正的时间可能需要半年或是更久。自我矫正的过程中，可以多对患处的肌肉进行推拿、按摩、热敷，从而使局部的肌肉放松。平时也可以多进行拉单杠等运动，矫正骨盆前倾的症状。