想要补阳气的人群可以多进行户外活动或者是每天适当晒太阳,可以有效补充体内缺乏的阳气；其次可以食用具有补气效果的食物,例如糯米、大麦、山药、红枣以及鲫鱼汤等；如果基础治疗效果不佳,可以选择就诊专业中医师,遵医嘱服用白术、党参、人参、黄芪等有补气升阳、益气固表功效的中草药治疗,也可以选择服用补中益气丸、参苓白术散、四君子丸等中成药治疗。