首先产妇可以在专业医师的指导下采取盆底肌锻炼，例如婴儿式仰卧，具体方法是吸气时曲起双腿，并用双手抱住，呼气时再将双腿压向胸部，如此反复训练，可以起到伸展和加强颈部肌肉的作用，同时还能够排出腹部胀气和浊气。另外，如果患者存在小便失禁、盆腔脏器脱垂的情况，可以采取电刺激疗法、生物反馈疗法来治疗，可以使受损伤的肌肉和神经得到一定的纠正。