高血压和高血脂的患者不建议吃保健品，建议平时少吃多运动，饮食以低盐低脂的原则为主。如果症状偏轻建议多吃些新鲜水果和蔬菜，比如豆制品、纯牛奶、醋、木耳、山楂、瘦肉、苹果等，忌烟酒、浓茶和咖啡，少吃动物油、油炸类和糖类等食物；如果患者症状严重建议口服些降压药和降脂药来控制病情，要遵循医嘱服用药物，不可乱用药，尽量把血压、血脂和血糖控制在正常的范围内。