最好先明确是什么原因引起的，再进行处理。有的是由于人体肥胖导致的，这个时候就应该积极的减脂，加强运动，提高身体素质，之后大多会慢慢的改善。如果是由于呼吸睡眠暂停综合症引起的，在睡觉的时候要调整好睡姿，避免平躺入睡，可以考虑侧卧位睡觉。如果有扁桃体肥大等情况，有的可能还需要手术处理。这类人群在睡觉之前尽量避免饮酒，还要保持好的生活习惯，定期做好身体的检查。