脚底板疼可能是长时间行走引起，此时可以用热水来泡脚，泡脚可以加快脚部血液循环的速度，缓解脚部的疲劳感，一般泡脚十五分钟左右即可。其次脚底板疼还可能是足底筋膜炎引起，此时不能通过偏方来改善，疼痛严重者可以使用非甾体类抗炎药物来缓解症状，还可以通过针灸或者中药熏蒸来改善。平时活动时尽量穿一些鞋底较软的鞋子，避免长时间穿高跟鞋。