高血压患者可以吃些降血压的食物，比如芹菜、西蓝花、紫甘蓝、西红柿、芦笋、胡萝卜、白萝卜、黄花菜、鸡毛菜、黑木耳、香菇、猴头菇、银耳、莲子、海带、紫菜、豌豆等。也可以吃些富含维生素的食物，比如菠菜、韭菜、油菜、生菜、茼蒿、莴笋叶、荠菜等。高血压患者要严格控制盐分的摄入量，避免食用咸鱼、咸鸭蛋、火腿等高盐食物。平时要规律作息，保持充足的睡眠。也可以适当的做些运动，保持心情愉悦轻松。