100克李子含有36大卡的热量。热量相对是比较低的，减肥人群可以适量的食用。李子中含有丰富的果酸，能够刺激胃酸分泌，其中含有丰富的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助大便排泄。但是不宜过量的食用，因为不但会导致脂肪堆积，还会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状。减肥人群平时应食用低脂低糖的食物，加强有氧运动，加速新陈代谢，促进脂肪消耗，达到减肥目的。