生吃苦瓜可以起到一定的减肥作用，因为苦瓜的热量较低，适量食用可以减少高脂肪食物摄入，从而起到减肥功效。如果女性有减肥打算，在日常生活中可以多吃些低热量的食物，例如芹菜、茄子、荞麦面、粉丝、苹果、扁豆、四季豆、木瓜、鸡胸肉、燕麦粥、紫甘蓝、胡萝卜、西蓝花等食物，同时也需要适量进行慢跑、做瑜伽、游泳、骑单车、做健身操、跳绳等体育锻炼，来促进机体的热量消耗。