要孩子前需要禁欲三天到五天，主要是禁欲三天到五天能够使精子的量和质量达到最好的状态，有利于增高受孕的几率，如果禁欲的时间过长容易导致精子质量下降以及精子活动度降低，严重的时候还会出现死精和异性精子的现象，因此禁欲三到五天即可；其次要孩子前应禁忌饮酒和吸烟，以免引起精子异常影响受孕，同时要适当的进行跑步和游泳等有氧运动，有助于提高精子的质量。