女性在月经到来的时候要注意小腹的保暖，以免导致小腹受凉诱发宫寒，增加痛经出现的几率。女性不可以吃辛辣、刺激、油腻的食物，也不可以吃寒凉的或者刚从冰箱内拿出的食物。你要保持规律的生活习惯，避免经常的熬夜或者过度的劳累，以免导致内分泌失调，导致月经周期改变。你还要多吃新鲜的水果蔬菜，吃含有优质蛋白质的食物补充身体需要的营养物质，缓解因为月经到来造成的身体不适。