大脑不好使需要保持良好的作息习惯，每天的睡眠时间超过八小时，不要熬夜。同时改变心态，培养乐观积极的精神态度，注意劳逸结合，避免过度劳累、剧烈运动、熬夜。同时适当的和朋友或家人参加户外运动，打开心扉，释放内心压力。另外还要多吃绿色的蔬菜水果以及高蛋白质的食物，如牛肉、鱼肉、排骨、猕猴桃、青菜、生菜、芹菜等，能够保证脑部营养的供给，为脑细胞活动提供能量，还可以到医院通过记忆力训练。