孕妇后背疼，首先需要注意保暖，可以用毛巾热敷，轻轻的按摩，促进血液循环，疏通背部经络，松解粘连的肌肉和筋膜，减轻疼痛症状。孕妇平时应保持正确的坐姿，避免久躺，以免导致气血循环不通畅。如果以上方法无效，孕妇症状得不到改善，需要到医院进行相关检查。如果是体内缺乏钙质导致的，可以多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶、海带、核桃、虾皮、排骨等食物，必要时补充钙剂，改善症状。