更年期失眠后，患者需要在睡前及时减压，还需要适当喝热牛奶或适当泡脚，缓解失眠的现象。如果没有缓解，则需要及时去医院的神经内科就诊，在确诊为神经衰弱后，则需要在医生的指导下使用谷维素、甲钴胺以及B族维生素等营养神经的药物积极治疗。如果失眠的症状严重，则需要在医生的指导下使用艾司唑仑片等药物缓解症状。此时需要保持心情的舒畅，避免吃花椒、生姜等辛辣刺激性的食物。