出现脐带绕颈2周的现象，建议你在平时适当的做胸膝卧位操，首先需要趴在硬板床上，将自己的胸部以及膝盖靠床，并将臀部抬高，进行十分钟左右，坚持一周，此症状能够得到缓解。其次需要定期到医院进行彩超、胎心监护等相关检查。部分胎儿会自己在宫腔内翻动，脐带绕颈2周的现象会自行得到好转。建议你在怀孕期间保证膳食合理，不要吃油腻的食物以及辛辣刺激的食物，不要进行剧烈运动。