经过剧烈运动后，可能会导致软组织间隙中的乳酸产生过多，从而使肌肉纤维受到刺激，发生抽筋的现象；另外长时间的、过量的腿部活动，或者是长时间行走等，都有可能会导致腿脚部位处于缺血缺氧的状态，使腿部出现抽筋。身体缺钙或者是晚上睡眠姿势不正确，也会导致抽筋的现象发生。平时要注意劳逸结合，避免长时间剧烈运动，饮食方面可以适当食用含钙较高的食物。