明显出吃几，肚子就是撑的不可，要末就是时辰感到肚子了有气，想放又放没有出来，磨人的不得了！人为啥会胀气？应付肚子胀，有无啥好方式？

肚子胀气，也分高低！

“大肚子”胀气――胃胀气

感到胃里有气正在乱窜，特殊撑，有的人借会以为胸口发闷。

那是因为平居正在用饭时，有一部分氛围会跟着食品被吞咽下去；若是吞咽得过多，便会形成胃胀气。

“小肚子”胀气――肠道胀气

“小肚子”时常咕噜咕噜天叫，总感到有啥器材始终正在肚子里窜去窜来，有时肚子还会痛得特殊凶猛。

除吃出来的氛围进入肠道之外，肠道本人也会产气。若是食品不完整消化完整，肠道内里的细菌便会捉住这些“大块食物残渣”，分化并发生良多气体。

喝水/酸奶，能办理肚子胀吗？

没用……

喝水/喝酸奶的同时也会吞咽下去一些气体，并且有的酸奶含有乳糖，乳糖没有耐受的人不能分解乳糖，乳糖便会被细菌拉住产气，正在肚子胀的时间喝水、喝酸奶，反而会减轻肠胃的承担。

胀气的时间，站着＞坐着？

没错！但皆不如趴着！

坐姿会让胃肠遭到压榨，爬动速率变慢，特殊简单产气。以是，肚子胀的时间，站起来会好良多。

站起来也感到肚子里始终有气正在蹿，怎么办？

趴在床上把屁股撅起来，给肠道一个畅达的通路；气体很沉，会往上飘，别嫌耻辱！这个姿式能帮咱们顺遂排气，削减对气体胃肠的压榨。

揉肚子，管用！

揉肚子，能资助胃肠爬动，让咱们把气快点排出来。可是正在刚吃完饭的时间，不克不及治揉肚子，最少正在饭后1个半小时，再起头按。按肚子也不是瞎按，万一按错了标的目的，反而会让您肚子疼、没有消化！

揉肚子的精确姿式?《“揉肚子”可能促消化、治便秘！》

这么做，吃完饭肚子不胀！

胃能源欠好，可以吃吗丁啉

正在饭前15~30分钟吃，后果才会好。

用饭细嚼慢咽

用饭最好要细嚼慢咽，别边用饭边措辞

少吃简单产气的食品

如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等。

饭后1个半小时，可以运动运动

饭后1个半小时，可以略微做些家务，起身奔忙一奔忙、散散步。如许能降低坐着的时间胃部压力，减缓肚子胀的症状。

总肚子胀，当心那3种问题！

消化不良（胃能源缺乏）

胃本来的事情是把“牙”破碎过的食品再切碎，便利肠道的消化吸收。但当胃没有好好干活时，肠道的承担便很重！良多出来得及“切小”、“消化”的食品争先恐后天涌入了肠道。肠道里的细菌分化大块食品时，便会发生大批气体。

胃溃疡、胃炎

胃溃疡、胃炎，也会形成胃能源缺乏，消化不良，简单连带呈现腹胀的问题。须要来病院做个胃镜看看。

肠梗阻

除以为肚子胀，另有3天以上皆出排便、排气（放屁）了，肚子疼一阵一阵的绞痛，以至呈现了吐逆的症状，便十分能够是肠子的某一段堵住了，食物残渣不克不及顺遂渗出形成的，此时必需来病院做一个X线搜检，或许B超搜检才气确诊。