女性月经期间可以吃一些清淡的温热食物，比如青菜、冬瓜、白菜、荠菜、胡萝卜、南瓜、菠菜以及菜花等食物，其次还应多吃蛋白质丰富的食物来增强身体的抵抗力，比如羊肉、牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、黄豆、红豆以及豆腐等食物。如果月经期间出现了痛经症状，还可以多吃活血驱寒的食物，比如红糖水、阿胶以及桂圆肉等食物，也应添加含铁丰富的食物来预防贫血，比如动物肝脏。