胃不好的人平时可以多吃以下几种食物：一，小米。小米中含有丰富的氨基酸、维生素等营养物质，具有健脾和胃、益气等功效，可以有效缓解消化不良、脾虚久泄等情况。二，牛奶。牛奶含有大量的蛋白质、矿物质等营养物质，容易被人体吸收，饮用后可以在胃黏膜形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。三，山药。山药具有醒脾和胃的功效，含有大量的活性酶，可以促进消化，缓解消化不良的情况。