崴脚了的患者应在四十八小时以内对局部进行冰敷，减轻肿胀的情况，缓解疼痛，在四十八小时以后，可以热敷局部。如果疼痛比较严重，也可以选择口服布洛芬缓释胶囊或者塞来昔布胶囊止痛。期间注意抬高患肢，促进血液回流，不要进行剧烈运动，对局部进行加压包扎。也可以选择口服活血化瘀的药物缓解症状，比如活血止痛胶囊，平时进行运动的时候一定要注意安全。