猪肝、奶油、芒果、柑橘、菠菜、生菜、芹菜、枇杷、白菜、花椰菜、胡萝卜、红薯、荷兰豆、紫甘蓝、鸡蛋黄、羊肝、玉米、西红柿、奶酪、木瓜、莴苣、哈密瓜、鸡肝、杏子、虾仁、西蓝花、油麦菜、大豆等食物中都富含维生素A。女性补充维生素A时也需要吃些猪瘦肉、鹌鹑蛋、鱼肉、黑芝麻、核桃仁等富含蛋白质的食物补充蛋白质，避免出现营养元素摄入不均衡的现象。同时女性要保持健康的饮食习惯，避免出现暴饮暴食现象。