一些富含硒元素的食物具有补眼的作用，如动物肝脏、玉米、洋葱、牡蛎、瘦肉等，这些食物可以保护视力，防止视力下降，还能预防夜盲症、白内障等疾病的发生。补眼睛的食物还有富含维生素a的食物，如南瓜、胡萝卜、西红柿、蛋黄等，平时多吃这些食物可以预防干眼症的发生。想要补眼，平时还可以多吃些小麦、牛奶、扁豆等食物，可以帮助缓解眼睛痉挛、流泪、视觉迟钝等不适症状。