缓解孕吐方法，第一、饮食清淡，避免食用油腻、油炸、辛辣的食物，少食多餐。生活中可以吃一些全麦的食物，新鲜的蔬菜水果，也可以改善孕吐的情况。第二、多去空气清新的地方，有助于缓解孕吐的情况。第三、适当的补充叶酸、维生素b丰富的食物，可以起到缓解孕吐的情况。第四、可以饮用茶、果汁之类的也会起到缓解孕吐的效果。另外，有些孕妇会出现孕吐严重的情况，导致身体营养缺失缺水的情况，需要及时去医院补液。