出现腰疼和腿疼的症状时，首先需要增加休息的时间，其次使用热毛巾、热水袋热敷腰部和腿部，同时进行按摩，可以使腰部和腿部肌肉处于放松的状态，进而改善腰疼和腿疼的症状。如若以上措施都没有作用，则需要到正规的医院挂疼痛科或者骨科进行CT等检查，如果是腰椎间盘突出引起的腰疼和腿疼，可通过牵引、理疗、针灸、艾灸等方式治疗。如若病情比较严重，必要时可采取手术治疗。