如果是比较轻微的外痔肉球，没有明显的出血等不适症状，可以通过饮食上进行调理以及配合提肛的运动，是可以恢复正常的。此外，如果痔核肿大比较严重，且不进行干预性的处理，是会长一辈子的。也可以去医院手术，将结缔组织切除，也能够去除。平时在饮食上可以多吃含有膳食纤维的食物，如玉米、红薯，能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。同时避免久坐，可以多进行运动，如跑步、跳绳。