平时需要养成按时排便的习惯，同时需要集中注意力，避免出现玩手机、看书等影响注意力的行为。此外，还可以外用开塞露，能够刺激直肠引起排便反射，且具有润肠通便的作用，帮助大便顺利的排出，但是需要注意避免经常使用，会产生依赖性。平时可以增加饮水量。在饮食上，应该注意清淡为主，多吃含有膳食纤维的食物，如玉米、红薯、香蕉、火龙果等，能够促进肠胃蠕动，帮助排便。