让白发变黑最快速且有效的方法是用染发剂染黑，但是并不能解决根源问题，通常中医认为肾主发，而头发白跟肾虚有关，可以服用一些中药来调理肾虚。另外可以用生姜汁来洗头，刺激头皮毛囊生发，还可以用淘米水洗头，能够健康发质。此外，可以通过食补来改善，如多吃黑芝麻、黑豆、黑糯米以及黑木耳等。日常要注意情绪放轻松，避免焦虑，不要过于纠结，人到一定年纪，长白头发是正常的生理现象。