如果是轻微的胸部下垂可以采用扩胸运动，对胸部进行按摩，增强胸肌，刺激乳腺血液循环，保持胸部弹性，从而缓解下垂症状。可以服用胶原蛋白丰富的食物，促进胸部发育，改善下垂现象。若是下垂症状较为严重，可以采用隆胸或者自体脂肪填充，保持胸部坚挺。日常可以进行胸部瑜伽锻炼，形成乳房二次发育。穿带有钢圈的定型内衣，改变乳房形态。多食用坚果类食物，促进胸部的发育。