70%的疾病是和情绪有关的。愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪若不能充分疏泻，那就会危害健康。 进食保健1.进食宜缓不论粥饭点心，皆宜嚼的极细咽下。2.食宜专心致志食不语、3.定时定点饮食，吃饭保持七分饱.4.少吃寒凉水果等物品 起居有常起居调摄：衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸。1.合理的作息，调养神气，是人体精力旺盛，神采奕奕。提高人体对自然环境的适应能力，避免发生疾病，延缓衰老、健康长寿。生物钟：出生、生长、发育、成熟、衰老、死亡《黄帝内经》起居无节，半百而衰也。2.建立合理的作息制度，人与自然，日出而作、日落而息主动地安排合理的生活作息制度，把自己的生活安排的井井有条。第二节劳逸结合1.劳逸适度的保健作用：调节气血运行；益智防衰；2.劳逸失度：脾胃内伤；气机郁滞；养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪耳。五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。 睡眠养生：晚上尽量十点前睡，早上7点左右醒。 房事养生节制房事的意义正常的性生活使我们的必须。包括房事在内，几乎我们生活中所有的生活习惯，都应该有所节制。1.节欲葆精重要作用。节欲葆精可以延缓衰老，有利于优生优育。肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体强壮，则健康长寿。反之，肾精匮乏，则五脏虚损，多病早夭。《黄帝内经》胎产之道，始于求子，求子之法，男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血。孙思邈男子以精为主，女子以血为主。肝肾同源，精血同源。肾精赖营血以充养。2.房事不节，劳倦内伤。若耗散真精不已，疾病随生。第三节房事保健的原则和方法1.行房卫生，每天晚上睡前清洗外阴。2.行房有度，男女房事，实乃交换阴阳之气，固本还元，只要行之有度，对男女双方都有好处。行房适度，以第二天起床不感到疲劳为原则。人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，即当闭精。《素女经》春二、夏三、秋一、冬无。这主要是根据春生夏长秋收冬藏的原则，春天每月两次，夏天每月三次，秋天每月一次，冬天尽量避免房事。3.晚婚少欲。女性生育的最佳年龄21-28岁，男性生育的最佳年龄24-32岁。4.提倡独宿。秋冬固阳事，独卧是守真。