喝盐水在一定程度上可以起到辅助减肥的作用，但是减肥主要是控制饮食的摄入，再加上适当的运动，喝盐水并不能达到非常有效的减肥效果，如果饮用过量还有可能对肾脏部位造成损害。通常一天内人的饮用水里可以加入2-3克的盐，建议在空腹的时候饮用，可以促进肠道蠕动，帮助排便。此外，盐水还不建议长期饮用，否则容易出现肠道内菌群失调、功能紊乱等情况。
2026年02月12日
喝盐水在一定程度上可以起到辅助减肥的作用，但是减肥主要是控制饮食的摄入，再加上适当的运动，喝盐水并不能达到非常有效的减肥效果，如果饮用过量还有可能对肾脏部位造成损害。通常一天内人的饮用水里可以加入2-3克的盐，建议在空腹的时候饮用，可以促进肠道蠕动，帮助排便。此外，盐水还不建议长期饮用，否则容易出现肠道内菌群失调、功能紊乱等情况。
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