经期女性可以吃菠萝蜜。菠萝蜜含有丰富的氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，适量食用可以有效的补充营养和能量，满足代谢需要还能提高抵抗力。而且菠萝蜜味甘、酸，具有保护胃部、促进胃肠蠕动，帮助消化等提高胃肠功能的作用，其还能疏解不良情绪，能够放松心情帮助睡眠。日常也能食用，可以抗氧化、美白、祛斑，甚至能够降血压，促进血液循环。经期还要注意营养均衡，多吃补血食物，注意个人卫生。