生吃木瓜的好处是及时补充维生素、微量元素以及蛋白质等营养物质，增强机体的免疫力，促进机体的新陈代谢；木瓜中的蛋白酶、木瓜酶含量丰富，还可以促进食物的消化吸收，促进脂肪的分解，刺激乳腺的发育；同时生吃木瓜还具有美容养颜的作用，能够预防骨质疏松以及关节炎等疾病。您平时可以适当吃当季的新鲜水果，注意营养的均衡补充。平时可以多参加跑步、骑自行车等体育锻炼，增强体质。