崴脚后24小时内进行冷敷，每次冷敷的时间持续15-20分钟左右，最好不要超过半小时，每天可以冷敷3-4次。通过冷敷处理可以使局部血管痉挛、收缩，起到减轻肿胀、缓解疼痛的作用。在冷敷的时候要注意观察，避免皮肤冻伤，到了2-3天后再交替进行热敷，效果会更好，可以促进瘀血的吸收。在此期间注意休息，避免做剧烈运动，以免加重崴伤的程度。同时，在患处还可以配合涂抹活血化瘀的药物治疗。