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2025年12月07日

晚上暴食后的补救措施

晚上暴食之后，如果感觉到腹胀，建议先休息一小时左右，然后出门跑跑步或者打打羽毛球，消耗多余的热量。暴食后，如果腹胀的症状比较明显，可以用手掌轻轻按摩腹部，也可以口服健胃消食片或者健胃消食口服液缓解，如果上述方法效果不佳，也可以口服多潘立酮片治疗。想减肥的人，在日常生活中应注意避免暴饮暴食，嘴馋的时候可以适量吃些小零食，坚持每天运动。

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