月子期间可以适当的吃些零食，可以适当的吃些有营养的零食，如酸奶、面包、坚果、果脯、阿胶糕等，这类食物有利于乳汁的分泌，还有利于母体以及宝宝的健康。但要避免摄入辛辣刺激食物、含糖量高的食物、膨化食品或者是添加剂比较多的食物等，这类食物容易刺激胃肠道，对宝宝的生长发育也有一定的影响。另外产妇在睡前不要吃零食，以免加重胃肠道的负担，容易影响睡眠。