喝了酒第二天恶心想吐头昏，建议吃些解酒护胃的的食物缓解，比如小米粥、南瓜、红薯粥、山药、牛奶、酸奶、蜂蜜水、绿豆汤、橙汁、芹菜汁等。如果身食疗的效果不明显，就要遵医嘱服用保护胃粘膜以及解酒药物治疗。此外，还可以适当进行头部按摩，缓解头晕。近期饮食也要注意，以清淡的食物为主，不可以吃辛辣、生冷、过酸等刺激性食物；平时要合理饮酒，以免再引起身体不适。