月经不调的人可以喝豆浆，豆浆中含有丰富的大豆异黄醇和蛋白质，可以双向调节女性激素和补充体内雌激素，建议选择热豆浆会比较好。但是因为引起月经不调的原因有很多，喝豆浆只能起到调理作用，建议最好是去医院抽血化验检查性激素六项，对症处理。平时要缓解自己的心理压力，不要过于劳累，可定期运动提升身体素质；饮食方面多吃豆制品和高蛋白质、高维生素的食物，保持营养均衡。