对于嗓子不舒服的人，平时可以喝些菊花茶，有清热解毒和润喉的功效，如果是慢性咽炎导致的嗓子不舒服，也可以用胖大海、罗汉果、金银花等泡茶喝，都具有清咽利喉的功效，可以减轻咽干、咽痒以及痰多等症状，有助于消除患者咽喉部黏膜的充血和炎症。同时也要注意休息，保证睡眠充足，避免过度劳累，饮食上要以清淡为主，适当进食新鲜的蔬菜水果，补充维生素，提高机体免疫力，避免进食辛辣的食物。