总是掉头发应该控制洗发的次数，频繁洗头会将保护头皮毛囊的油脂洗掉，加重脱发问题。脱发还与精神、压力有关，平时放松心情，作息规律，也可以缓解掉发情况。总是掉头发可以多吃些富含铁、钙、锌以及维生素B、蛋白质的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜等，可以促进头发生长。若是体内雄激素水平下降导致的头发，可以口服雄激素治疗。若是脂溢性皮炎引起的掉发问题，可以用有杀菌作用的洗发膏治疗，日常注意减少油腻、辛辣食物摄入。